O ano começa e com ele muitas promessas para, literalmente, entrar com o pé direito. Qualidade de vida e alto astral precisam fazer parte da sua lista e para ajudar nessa hora de decisão, a SBEM criou um item especial da série os “10 Coisas que Você Precisa Saber”.
Se você conseguir pelo menos um dos itens já é um ótimo sinal. Boa sorte e bom início de ano.
- Começar a fazer uma atividade física já. Espere só o dia 1 é feriado, certo?
- Resistir às tentações dos restaurantes a quilo e escolher alimentos bem saudáveis. Não esqueça de acrescentar uma fruta na sobremesa.
- Tentar não se estressar com assuntos que não merecem. Experimente dar uma nota sendo 1 para os que são sem importância e 10 para os que merecem muita atenção. Se manter uma média 5 é um bom sinal.
- Lembrar de marcar a consulta com o endocrinologista e ser sincero com ele.
- Curtir mais minha família e amigos e, com isso, aumentar os níveis de serotonina.
- Estar com a autoestima sempre em dia (e a saúde também!).
- Incluir alimentos ricos em gorduras (boas) no cardápio: salmão, azeite, frutas oleaginosas
- Desconectar um pouco e curtir o mundo real.
- Parar de burlar a dieta pendurada na porta da geladeira.
- Resistir o docinho depois do almoço de todos os dias.