A prática regular de atividade física é amplamente reconhecida como um dos pilares na promoção da saúde e no tratamento de diversas doenças na área da Endocrinologia e Metabologia.
No entanto, quando realizada sem o devido equilíbrio entre alimentação, gasto energético e recuperação, pode trazer consequências importantes para o organismo.
Nesse contexto, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), por meio do Departamento de Endocrinologia do Esporte e Exercício, chama a atenção para a Síndrome da Deficiência Energética Relativa no Esporte (REDs). Trata-se de uma condição ainda pouco conhecida, mas cada vez mais observada entre atletas e praticantes de atividade física, incluindo dançarinos.
A Dra. Andréa Fioretti, coordenadora do Departamento, explica que a REDs ocorre quando a ingestão de energia por meio da alimentação não é suficiente para suprir tanto o gasto com os treinos quanto as funções vitais do organismo. Diante desse déficit, o corpo passa a priorizar funções essenciais, comprometendo processos fisiológicos importantes e impactando diretamente a saúde e o desempenho físico.
Atenção aos seguintes sinais de alerta:
- Queda no condicionamento físico, na força e na massa musculares e coordenação.
- Fadiga persistente e dificuldade de recuperação após os treinos.
- Alterações do humor, ansiedade ou depressão, dificuldade de concentração.
- Fraturas e lesões recorrentes.
- Queda de cabelo, pele seca, unhas fracas.
- Alterações no sono.
- Irregularidades menstruais.
- Queda da libido.
Outros sintomas incluem:
- infecções recorrentes,
- alterações no sono,
- dificuldade de concentração,
- queda de cabelo,
- pele seca e
- unhas frágeis.
Esses sinais indicam que o organismo pode estar em sofrimento metabólico, resultado de um desequilíbrio entre consumo e gasto energético.
De acordo com a endocrinologista, a busca por um padrão corporal mais magro ou por melhor desempenho esportivo pode contribuir para o desenvolvimento da Síndrome, especialmente quando associada a treinos intensos sem suporte nutricional adequado.
Por isso, a SBEM alerta que é fundamental que a prática de atividade física seja orientada e acompanhada por profissionais qualificados.
A recomendação é que, ao identificar sinais compatíveis com a REDs, o indivíduo procure avaliação médica e nutricional especializadas, e informe sua equipe técnica para que ajustes no treinamento e na alimentação sejam realizados.
O equilíbrio entre exercício, nutrição e recuperação é essencial para garantir saúde e desempenho sustentáveis.
A atividade física deve ser sempre incentivada, mas com responsabilidade e orientação adequadas. No mês no qual é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física 6 de abril, a SBEM reforça a importância de ampliar o conhecimento sobre práticas seguras e eficazes, destacando que o cuidado com a saúde deve estar no centro de qualquer estratégia de treinamento: Cuidar da saúde é cuidar do desempenho.
“O desempenho só é sustentável quando o corpo está em equilíbrio e reconhecer sinais de alerta é o primeiro passo para preservar a saúde e alcançar melhores resultados. REDs não é fraqueza, é um problema de saúde que precisa ser resolvido”, enfatizou a Dra. Andréa Fioretti.