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A Dra. Marise Lazaretti Castro falou sobre uso de cálcio e da vitamina D para prevenção e tratamento da osteoporose. É importante ingerir a quantidade adequada de cálcio,seja pela alimentação, seja com suplementação (quando necessário). A médica explicou que se não for ingerida a quantidade necessária de cálcio (em média, 1000mg/dia), o organismo tentará retirar o nutriente dos ossos e até mesmo ativará a glândula paratireoide para conseguir os níveis necessários para o organismo.
A ingestão excessiva de cálcio também é prejudicial. Dra. Marise apresentou estudos que indicam que o excesso da substância no organismo pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e litíase renal.
Segundo Dra. Marise, a vitamina D é de extrema importância para a fixação do cálcio. Apenas 10 a 15% de cálcio são aproveitados pelo organismo na ausência de vitamina D. A principal fonte é o sol, que desencadeia a produção dessa vitamina pela pele.
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