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cuidados com a saúde

Para Começar o Ano!

E está chegando o fim de ano e com ele muitas promessas para começar o ano, literalmente, com o pé direito. Qualidade de vida e alto astral precisam fazer parte da sua lista e para ajudar nessa hora de decisão, a SBEM criou de presente de natal, os “10 Coisas que Você Precisa Saber para Iniciar Bem o Ano”. Se você conseguir pelo menos um dos itens já é um ótimo sinal
Feliz 2011!

1. Começar a fazer uma atividade física no dia 2 de janeiro, afinal dia 1 é feriado, certo?
2. Resistir às tentações dos restaurantes a quilo e escolher alimentos bem saudáveis. Não esqueça de acrescentar uma fruta na sobremesa.
3. Tentar não se estressar com assuntos que não merecem. Experimente dar uma nota sendo 1 para os que são sem importância e 10 para os que me merecem muita atenção. Se manter uma média 5 é um bom sinal.
4. Lembrar de marcar minha consulta com o endocrinologista e ser sincero com ele.
5. Curtir mais minha família e amigos e, com isso, aumentar os níveis de serotonina.
6. Estar com a autoestima sempre em dia (e a saúde também!).
7. Incluir alimentos ricos em gorduras (boas) no cardápio: salmão, azeite, frutas oleaginosas
8. Olhe-se bem no espelho... você não é tão baixinho assim. 
9. Parar de bular a dieta pendurada na porta da geladeira, e não ligar para o disk pizza do lado
10. Resistir o docinho depois do almoço de todos os dias.

Aproveite para dar uma olhada na séria especial "10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre".

• 10 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre Hipertireoidismo
  
• 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Tireoide
  
• 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Adrenal
  
• 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Hipotireoidismo
  
• 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Diabetes
  
• 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Dislipidemia
  
• 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Osteoporose
  
• 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre o Fumo
  
• 10 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos
  
• 10 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre Hipertensão
  
• 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Atividade Física
• 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Pé diabético
• 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Retinopatia

 

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Opiniões dos Leitores

elisabet bertoldi franco, 30/06/2011 - 18:06h.

Meu marido tem ronco horrivel,a ultima solução encontrada, foi dormir em quarto separado e porta fechada. É muito ruim isso já fez tratamento mas nada resolve,fumou mais já parou. Me deu insonia de tanto ronco, agora eu tenho que tomar remedio para dormir, vou seguir as instruções. obrigada!